沖縄コスメと健康

　久々に食べました

　ローソンスイーツです

　ローソンでも定番の人気商品です

　食べた後はもちろんちゃんと運動します

　明日の朝体重計に乗った時に、体重がどうなっているのか楽しみです  

　今日の昼すぎに、何気なくＦＢのぞいてみました。

　基本的にＦＢではあまり投稿しないで、フレンド申請した方たちの投稿を見ることが多いです

　そしたら、何とＡ＆Ｗで、2時間限定の「ゲリラクーポン」が発行されているではありませんか

　１２：００～１４：００の2時間限定のクーポン、　時間切れにならないうちにと、早急にＡ＆Ｗに向かいました

　カーリーポテトにチーズとタコミートのようなものを載せて、普段は380円がこのクーポンを使うと、なんと半額の190円です

　半額で食べられるので、そして食べたことなかったので早速買って食べました

　油っぽくなくてカリッとして、おいしかったです

　ファーストフードはあまり入らないのですが、こういうクーポンがあるときには、入ってもいいな―、と思いました

　

　Ａ＆Ｗといったら、沖縄の象徴ですよね

　本土復帰前からあって、国内でも初めてのドライブインレストランとのことです

　こちらのポテトは、格別です。　好きな人は多いはず。

　脂質の面は気になるけど、ゲリラクーポンが発行されたときだけは、行こうかな―
  

　昨日所要があって、浦添市経塚のサンエー経塚シティー店の近くまで行きました

　雨も降っておりましたが、傘をさして歩いていると、ふと民家の前のアジサイの花が目にとまりました。

　那覇近郊でもアジサイが咲いていたので、思わず写しました

　雨にぬれていて、きれいですね

　そうそう、本部町にある「よへなアジサイ園」も、今きれいなアジサイが満開のようです

　アドレスは以下の通りです。

　http://www.geocities.jp/tomotakayo/

　まだまだ梅雨は続きますが、この時期にしか見れない植物もたくさん見たいですね

　

  

　今日は久々に、近隣の沖縄の家庭料理レストランに、ランチをしに行きました

　沖縄そばから豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、タコライスや中味汁など、ランチタイムは500円から650円で食べられます。

　定番の沖縄料理が、この値段なんてかなりお得ですよね



　見て下さい

　タコライスとお味噌汁、モズクのすのものまでついて、なんと600円です

　タコライスも結構ボリュームあるし、おみそ汁とさっぱりした酢のものは、よく合います


　
そして食後にはなんと100円を追加するだけで、アイスコーヒーまでついてきます

　普段は300円ですが、ランチタイムはアイスコーヒーだけですが、100円をプラスするだけで飲めます。

　かなりお得なお店です


　タコライスは、そんなに脂っぽくもないし、またキャベツやトマトも食べられるし、食欲なくても食べられますよね

　あと欲を言えば、コンビニスイーツが食べたいです

　生クリームが少ないもので、1週間に1度くらいは食べようかな・・・
  

　今日は久々にソーメンチャンプルーをつくりました

　ゴーヤーチャンプルーは、アップしておりますが、ソーメンチャンプルーをつくったのは、本当に久しぶりです

　ソーメンとツナ缶と、あとモヤシやニンジンなどの野菜があれば、すぐに作れますよね。

　もちろん油は、コレステロールゼロのリセッタオイルです。

　ソーメンチャンプルー、簡単ですが、個人的にはゴーヤーチャンプルーが好きです


　話変わりますが、昨日、今日と沖縄はいい天気でしたね

　けれども明日からまた天気が崩れそうです

　洗濯物が乾くのも今日までで、明日からまたコインランドリーのお世話になりそうです
  

　今日は一日肌寒かったですね

　写真は今日のお昼ごはんです

　たらこスパゲッティーです

　ロー○ンで販売しているたらこソースと、スパゲッティーのめんをあえて、ニンジンも少し入れて彩りよくしました

　本当に今のコンビニは便利ですね。　　惣菜やスイーツだけでなく、ミートソースやたらこソースも販売しているので

　お昼だから、量は少々多めにしました。

　ちなみに、ローソンにいったときに、スイーツも見ましたが、今日は我慢しました

　たまに食べるからおいしい、と自分に言い聞かせてセーブしております


　そして仕事関係のしょうがあったので、雨の中傘をさして外出

　道路を見ると、雨にぬれているハイビスカスや月桃の花が咲いているので、思わずパチリ

　雨にぬれているお花も、月桃だけではなく風情があります

　一時期晴れるかと思ったら、また梅雨に後戻り、けれども雨の日だからこそできることを、楽しみたいですね

　コメント返し遅れますが、土日にでもまとめてやりたいと思います。　少々お待ち下さいませ



  

　今日の晩御飯は、ゴーヤーチャンプルーでした

　久々に作りました

　やはり食が進みます

　ゴーヤーに島豆腐、くるまふとコンビーフハッシュ、そして味付けは塩コショウとだしの素という、シンプルな味です。

　最後に卵でとじます。

　たんぱく質も野菜もとれるので、一石二鳥ですね

　もちろん夕飯なので、脂分は少なめにしました
　  

　久々に、コンビニスイーツを食べました

　ファミリーマートのバナナオムレットです

　コンビニスイーツでも、このお菓子は好きな方です






　

　見えるでしょうか？

　「沖縄限定」というラベルが貼られております。　ということは沖縄でしか買えないわけですよね。

　バナナオムレットが、地元で愛されているのかが分かります

　そうそう、先日の新聞に、セブンイレブンが沖縄に進出を検討しているとのことでした

　まだ時期は未定のようですが、セブンイレブンが来たら、またこれまでにはないコンビニスイーツが食べられますね

　否、しばらくはスイーツはたくさんは食べられません

　今日は久々でした

　でもおいしかったです。　食べた後はしっかり動かないといけませんね


　あと今日書店に行くときに通りかかった道に、ユリの花が咲いていたので思わずパチリ

　
　もうユリの花も散り始めておりますが、まだ咲いていたのでうれしかったです

　今年の5月は月桃、ユリの花、でいごの花とたくさんのお花が見れました

　フラワーセラピーではないですが、お花さんからもエネルギーをいただきました

　まだまだ梅雨は続きますが、楽しく過ごしたいですね  

　土曜日にモアイの飲み会に行くときに、道路のそばで咲いていたので写しました













　日中の写真が多いので、夜の写真もいいですね
　
　夜桜でななく、夜月桃でしょうか

　

　





　
あと今日所要でくもじ川付近を通ったので、まだでいごは咲いているかな？と思ってみました

　大雨で花はだいぶ落ちてましたが、まだ少し残ってました。

　でいごの深紅の花はきれいですね

　けれども今年は台風の当たり年かもしれません　


　でもつゆの合間の青空と、深紅のでいごの花は、とてもおにあいでした
　  

　これは何でしょう

　グロテスクに見えますが、コンビニパスタです

　ファミリーマートで購入しました

　今日は大もりスパゲッティーです。　いつもはミートソースを煮込んだスパゲッティーですが、今日はとてもおなかがすいていたので、おおもりにしました

　ほっともっとといい、コンビニといい、今はお手頃価格でおいしいのが食べられるから便利ですね

　スイーツのところも見ましたが、健康診断の後は気をつけているので、我慢しました  

　今日は一日中、ＰＣと机の上に張り付いておりました。

　なんだか疲れました

　月桃温泉に入って、熟睡したいです

　月桃は血行促進効果もあって、湯冷めしないという特徴があります。

　またリラクシゼーション効果もあって、癒されます。

　湯上り後はあ肌がすべすべになります

　皆様も一度、月桃の温泉を試してみませんか
  

　今日のお昼は、お好み焼きをつくりました

　久々です

　昨日の夜はうどんと野菜サラダ、今日のお昼はお好み焼き、ヘルシー食です

　キャベツはおなかいっぱい食べても、カロリーはたかがしれてます。

　でも小麦粉を入れすぎても、いけませんが

　あとだしの素やチーズなども入れました。

　自分が好きなものをブレンドできる、だからお好み焼きなんでしょうね  

　写真は今日の夕御飯です

　ワカメうどんです。　お肉とかは入れなくて、うどんのめんとワカメを中心に入れました

　おとといカロリーアップしたので、また減らさないといけません

　長寿日本一の沖縄を呼び戻すために、私も気をつけないといけません


　しっかし、コンビニ行くと誘惑(？？？)に負けることもしばしばです

　それでもできるだけクリームが少ないスイーツにする、珈琲はノンシュガーで、と気をつけております

　
　あと私が最近ハマっているものが、これです

　野菜サラダです

　野菜のカロリーなんてたかが知れているし、おなかいっぱい食べても太りませんしね

　でももちろん脂肪分も摂取しないと、エネルギーは出ませんよね

　ただ夜はなるべく控えようと思っております。　夜食べるなら出来るだけ早い時間にと

　美味しい誘惑の後は、減らすことも考えていきたいですね  

　昨日のケーキの写真、2枚写しておりました

　母の日限定のケーキなので、一年に一度しか見れないので


　さて昨日は母の日でロールケーキだけでなく、宅配のピザもとりました

　ピザを取るのも、本当に何カ月ぶりです

　久々のピザはおいしかったです。　けれどもピザにしてもケーキにしても、体脂肪が増える要素や、体重増加の要素が十二分にあるわけです

　食べながらもひやひやでした。　そして今日体重計に乗ったら、案の定体重が５００ｇも増えておりました

　ダイエットというわけではないですが、できるだけ脂肪や糖分を控えめにしてきたのに、昨日の一日で５００ｇも増えてしまったのです

　もちろん今日から脂肪分や糖分を減らしているということは、言うまでもありません

　コレストロールが少ない食生活、糖分を取りすぎない食生活、もう一度みなしていきたいです  

　今日2度目の投稿です

　里親家庭を訪問してから、夕方は三越に母の日のケーキを買いに行きました

　三越の地下のロールケーキは、何度か写真にアップしております

　今日は母の日ということで、母の日限定ロールケーキを販売しておりました

　生クリームも程よい甘さで、スポンジケーキも柔らかくておいしかったです

　今日は久々にスイーツを食べました

　健康診断以来、出来るだけ気をつけております

　今日は甘いもの食べたので、明日からまたジョギングです  

　写真は里親家庭に行く途中、咲いてたユリの花を写したものです

　今日は久々に里親家庭を訪問しました

　母の日でもありましたし、里子達というよりも里親のお母様のことが気になったので

　家の呼び鈴を押すと、一番年長のお姉ちゃんが出てきました。

　そして「おかーさーん、いつものおばちゃんが来ているよ」と言いました

　家の中に入ると、里子たちはテレビを見たり、ゲームをしたり、高校生の女の子は家の手伝いをしたり、とそれぞれ過ごしておりました。

　友人たちと出かけている、という子には会えなかったけど、それでも久々に子どもたちの顔を見れて、そして里親さんたちともあえてよかったです

　今日は母の日ということもあって、夜は子どもたちで何か企画もあるようです。

　玄関に入ると、カーネーションが飾られておりました

　子どもたちと言っても、血のつながりはありません。

　複雑な家庭環境であったり、実の親の育児放棄やネグレクト、虐待、中にはお母さんの恋人やお父さんのガールフレンドから暴力を受けて、児童相談所に保護されてそこから里親家庭に引き取られた、というケースの子どもたちです

　ひとみしりの子もいれば、打ち解けて話をする子どもたちもおります。

　年長のお姉ちゃんは、聡子たちをまとめたりお母さんのお手伝いをしております。

　本当にみんな、いい子たちです

　なのになんで虐待や育児放棄を受けるのでしょう・・・

　この子たちが何をしたっていうのでしょう？　　子どもは大人達の導きによって、愛情をたくさん受けて育てられないといけない、どの子たちも幸せに生きる権利はあります。

　「子宝」という言葉の通り、子どもたちは社会の宝であり、大事な大事な財産です。

　将来を形成していく、大事な存在です。　そして一人一人がかけがえのない存在であるはずなのに、なんででしょう・・・。


　・・・一人一人に出来ることは、本当に限られております

　けれども同じ気持ちを持った人たちが一人でも多く集まれば、それは大きな大きな力になります。

　将来を形成していく子どもたち、けれども今不運な状況にある子どもたちが増えているのも事実です。

　これからもできる限りのサポートをしていきたい、里親家庭に行くといつも思います。

　将来のある子どもたちの上に、幸せの光が注がれますように・・・
　  

　昼前にかってきたゴーヤーで、ゴーヤーチャンプルーをつくりました

　島豆腐との相性は抜群ですよね。

　ポークではなく、コンビーフハッシュを入れて炒めて、最後は卵でとじました

　暑い夏がきます。　ゴーヤーチャンプルーを食べて、乗り切りたいですね  

　今日はゴーヤーの日ですね

　昼前に仕事の合間に、近隣の八百屋さんにいってゴーヤーを2本購入しました

　若干苦みがある品種ですが、私的には少し苦い方が好きです

　このゴーヤーで、今夜はゴーヤーチャンプルーをつくります  

　今日からまたお仕事モードです

　昨日までの連休ボケが、まだ抜けません

　そんな中にあって、金沢の知人から送っていただいた、こだわりのコーヒーを飲みながら仕事しております

　さすが豆にこだわってブレンドしただけあって、味は格別です

　買ったら１００ｇで1080円もするものを、ただで送っていただきました

　恐縮です。

　でも大変おいしく頂いております。

　もちろん砂糖は抜きで、いただいております

　眠気覚ましだけでなく連休ボケ（？）にも、珈琲はお勧めですね

　そうそう、明日はゴーヤーの日です

　お昼はゴーヤーチャンプルーをつくろうと思っております。　

　スーバーや八百屋さんで、ゴーヤーが一番売れる日です。　何を入れようか、楽しみですね  

連休最後の日は、サンエーショッピングモールの中にある、珈琲待夢でランチをしてきました

　そういえばカフェに行くのは、本当に久しぶりです

　時間がなかったというのもありますが、健康診断以来できるだけ外で食べるのではなく、家で脂肪分に気をつけながら食べるようにしていたので

　けれども今日は連休最後だし、たまには気分転換と思って行きました。

　注文したのはマカロニグラタンセットです。　２００円でアイスティーも付きました

　グラタンとアイスティーで８００円って、絶対に安いですよね

　味もあまり油っこくなくて、あっさりしていておいしかったです。

　また行きたいなー、と思いつつも健康診断の結果を見て、しばらくはよそう、と思いました

　沖縄も長寿にほ日から点レくしているし、やはり食生活の見直しが必要だと思ったので。


　

そうそう、今日の夕方ころに所要があって、久茂川周辺に行きました

　でいごの花が咲いていたので、また写しました

　まだつぼみもありましたが、今年はあちこちで結構咲いているようですね。

　やはり今年は台風の当たり年なのでしょうか

　梅雨入りも例年よりも早かったし、台風対策も念のためにしておきたいですね