沖縄コスメと健康

　
　この写真は、タイトルとは特に関係がありません

　所用で首里に行ったときに、赤平にある「金城ベーカリー」によっておいしいパンを買った後に、お店の前の花壇がきれいだったので、写しました

　金城ベーカリーのパンは、定評があります。

　興味がある方は、下記のアドレスをクリックしてみて下さい

　http://loco.yahoo.co.jp/place/bb9639152e9f1f4bc89df214246d873b9cbdb6f1/


　さて本題に入ります。

　先日健康診断に行きました

　今は健康診断も健康保険についているので、無料で受けられますよね

　ゆえに、3月末ぎりぎりに行ってきました。

　検査結果は約2週間前後できますよ、と言われて病院を後にしました。

　そして今日検査結果を見て、びっくりしました

　「メタボ症候群ではない」という判定はいただけましたが、コレストロールや血糖値が、何と基準を上回っているのです

　極端に上回ってはいませんが、健康診断の所見は「食事を気をつけて、運動をして下さい」ということでした

　毎日犬と一緒に歩いているのにな―、と思いつつも、思い当たる節はないか、と速攻で考えました。

　思い当たる節
　　①コンビニのコーヒーを3日に一度は飲んでいる。　そのときに砂糖はシュガー1本分、ミルクも2はいは入れている

　②時折、コーヒーと一緒にスイーツも飼って食べている。　スイーツはシュークリームのような生クリームの脂肪分　
　や砂糖がたくさん入っているものを買っている。
　
　　　　☆スイーツと一緒にコーヒー買っても、砂糖もしっかり入れている(-_-;)

　③炒め物につい油を入れすぎることがある。　「ヘルシーリセッタ」だからいいかーではなく、気が付いたら他の油入れていたように思います・・・


　これで引っかからないわけないですよね

　缶のコーヒーなどは砂糖がかなり入っていると聞いたことがあって、出来るだけ飲まないようにしておりますが、コンビニコーヒーでも、砂糖もしっかり入れるし、またミルクも2はいも入れたら、それだけで糖分はたまるでしょう

　コーヒーの生クリームのようなものは、脂分もないわけではありません

　生クリームではなく、牛乳を入れるべきだと思いました


　いずれにしても、気をつけないといけませんね

　あまり肉食ではないことが、幸いでした。　　これで肉食べていたら、もっと基準値を上回っていたと思います。


　スイーツなども時には脳みその栄養になるし、また脂分も取らないとエネルギーにはならないけど、本当に気をつけないといけない、と痛感しました。


　特に沖縄はメタボ症候群が多いと言われているので、私も他人ごとではない、気をつけないと・・・