沖縄コスメと健康

なるべくおうちの中にあっても身体を動かしたいですよね。
この本を参考に頑張られますか？美江さんに合った内容の本だと良いですね。
継続は力なり…少しずつでも無理せずコツコツ…が長続きの秘訣でしょうか。
だけどしっかり食べて美味しいものも楽しんでくださいね〜。

ずっと自宅にいることが増えて、
ダイエットを始める人多いかもね〜。
パンよりご飯なのか。
野菜を先に食べるはやってる。

ダイエットするの？
家にいると食べるの増えたりするからね。
夜の８時までに夕飯済ませるだけでも」
余分な体重は落ちると思いますよ。
頑張ろう！

私は在宅が増えたら…逆に食欲が減退しました。
身体が疲れないからだと思います。
しかし、20時に飲食店が閉まるので…それまでに夕食にありつけないと、コンビニで買って遅い時間に食べたりしていて…太る危険を感じています(笑)
食事が不規則になって困りました。

美江さん、ダイエットを始めたんですね。
たしかにコロナで外出を控えていると運動不足になっちゃいますよね。
16時間の断食をすると効果が出やすいですよ。
毎日は無理でも胃腸を休ませる意味でもオススメですよ。
マフィーちゃんとのお散歩もお互い楽しめて良いかもしれませんね。

コメント遅れてすみません
＞せまるはこがめさん
　年齢的にも死亡がついて痩せにくいではありますが、どうにか頑張ってます(-_-;)　食べたいのを我慢よりも、セレクトして食べる、ということが記載されており、参考になります

＞B　ｉｓｌａｎｄｅｒさん
　パンって意外に太るようですね。　ご飯よりも野菜類を先に食べる、ということは実践しております。夜はご飯を減少して、その分大豆にしております

＞天使ちゃんさん
　ステイホームだと、つい食べたり飲んだりするよね(-_-;)　おまけに近隣にセブンイレブンができたので、つい誘惑がいってしまうよ。けれどもセレクトして食べる、ということを今実践しております。無理なく長続きする方法で頑張ろう！

＞ＴＯｋｙｏｔａｎｕｃａｙ３さん
　在宅で体重が減少したんですね。ストレスでしょうか？　外出抑制ですが、気分転換もしたいですね。

＞メープルメープルさん
　16時間の断食、私には無理です・・・。　今セレクトして食べる、という方法を実践しております。無理なく長続きできる、という方法を継続したいです。