沖縄コスメと健康

誘惑が…でも寝る前の飲食は避けた方が。
就寝2時間前は食べないよう頑張ってくださいね〜（笑）
わたしもおうちで身体を動かすようにしています。ストレッチは長年の習慣になっていますが、動いてないな…と思う時は、2階までの階段をバタバタ数往復しております（笑）
それからスマホに変えましたよね、機種によるかもですが、万歩計が入っていると思うので歩く励みになりますよ〜。

私も最近食べてすぐ寝る事があったりで、食べる事と眠る事の我慢が出来ず…体重が気になります。
多忙で生活が不規則になっていて、ご飯抜きやご飯時間が不定期になっているようです。
体重増加はストレスからの結び付きも考えられるので、気を付けたいと思います。

＞せまるはこがめさん
　ですよね、寝る前の飲食は避けないと・・・。
加えてＹＯＵＴＵＢＥの有酸素運動や筋トレは実施したいです。そうそう、まずウォーミングアップとして、ラジオ体操をやるのもいいですね。最近はラジオ体操もやっております♪

＞ＴＯｋｙｏｔａｎｕｃａｙ３さん
　疲れていると食べてすぐうとうと、ということもありますよね。でも先ほどせまるはこがめさんのコメントにも記載したように、今はＹＯＵＴＵＢＥで有酸素運動や筋トレの動画もアップされているので、よろしければアクセスしてみて下さい。ラジオ体操もいいですよ☆

おお！美江さんもついに運動の領域に入りましたか？
私もできればやりたくないけど、ダイエットもそうだけど、そろそろ筋力もつけておかないと、これからが大変なので、がんばりましょう。パンはカロリー高いから、ほどほどにですよ！

コンビニ、便利ですよね。
いつでも甘いモノがイロイロ。
揚げ物、炭水化物、砂糖飲料．．．
自分は散歩をオススメします。
ルートが楽しめるから。

>天使ちゃんさん
　私もダイエットしないと、ダイエットだけでなく運動しないとやばいです(-_-;)　体力の衰えもあるし、有酸素運動で脂肪を燃やしたいので。

＞Ｂ　ｉｓｌａｎｄｅｒさん
　コンビニは便利な反面、誘惑も多いかもしれないです。　行くとやはりなんか買っちゃうし、というよりは、最近はパンが増えました。　セブンイレブンができるまでは、そんなにパン党ではなかったので。　でもセブンイレブンのパンは、おいしいですよね。