沖縄コスメと健康

　今日の夕方、沖永通りの「Ｖｉｔａ　Ｓｍｏｏｔｈｉｅｓ」に行きました。

　私の「お気に入り」にも入れているお店です

　名前の通りスムージーが専門のお店ですが、ケーキや珈琲にもこだわりがあります

　日替わりケーキ、今日はチョコレートでした。　写真の通り、ケーキにいろいろ飾りつけもして、尾ｓｙれにセッティングしております。

　日曜日の夕方に待ったりティータイム、たまにはいいですね  

　写真は2月に今帰仁に行ったときに買った黒糖です

　買ったものの、使うのをすっかり忘れてました

　何に使おうか、とりあえずティータイムの紅茶にでも入れてみます  

　3月はじめに更新して以来、1ヶ月以上放置しておりました
　書きたいことはあるのですが、地震が起こり、地震のニュースに気をとられておりました。

　毎日報道される地震の被害、そして放射能漏れ、思いも寄らない災害が起こってきて、楽しむ気持に慣れなかった尾は、果たして私だけでしょうか・・・

　否、そう思っている人達は多いですよね。津波で家も財産も肉親も失い、これからどうなるのか、と不安に思っている人達が、ほとんどだと思います。

　避難所生活もやがて1ヶ月です。避難所で生活している人達は、しんどいでしょうね。

　仮設住宅の建築も始まっているようですが、避難所生活の人達が入れるまでは、まだまだ時間がかかるでしょう。

　一般の人達に出来ることといったら、やはり募金活動でしょうか。

　一人ひとりの力は小さくても、1人でも多くの人達が協力したら、大きな力になります

　長引く経済不況、地震、放射能漏れ、本当に今は苦しいことが多いですが、今日本中が1つとなってこの苦境を乗り切ってほしいです。

　東北にお住まいの方達、今は大変だと思いますが、いつまでもこの状況が続くわけではありません。

　日本中が今東北の人達のことを支援しております。　どうか明日に未来を期待して、今の苦しい時期を乗り切って下さい  

　今日、いやもう昨日になりますね

　昨日の午前中は、胃カメラ検査でした。　少々胃の調子も悪かったし、胸焼けもしたので・・・

　胃炎や十二指腸潰瘍の薬ももらってましたが、一度は検査した方がよい、ということで、検査に踏み切りました。

　胃カメラの検査は約4年ぶりです。　これも注射と同じで、上手下手もあるようです。

　最初やったときの先生はそんなに痛くなかったけど、2回目にやった先生はすぐにはカメラは入らなかったし、検査のあとも痛みがして食べられませんでした

　4年ぶりの検査、ヒヤヒヤしながら病院に行きました。

　最初は少し苦しかったけど、あとからは楽になったし、検査のあともそれほど痛みはありませんでした。

　何はともあれ、無事すんでよかったです


　コメント返し、少し遅くなります。その前に訪問もたくさんしたいです。

　更新してない間、行きたかったところにもいけなかったので。

　よんなーブログですがよろしく、お願いいたします  

　お久し振りです。

　ブログを更新せずに放置状態になって、はや3ヶ月

　今日からまた、よんなー（？）で更新していきたいと思います。



　ブログ再開をお祝いして、今日の夕方久し振りにタジさんのお店に行きました

　タジさん自慢のシュークリームを買って食べました。

　タジさんのお店に行くのもクリスマス以来、久々に食べたタジさんスイーツはおいしかったです

　タジさんのシュークリームで、気力を養いました

　皆さん、これからもよろしくお願いいたします  

　タイトルの通り、しょうがダイエットの経過報告です

　始めてからやや1週間たちました。　最初は半信半疑で始めましたが、「魔〇達の22時」で紹介されるだけあって、やはり効果はあるようです

　調味料としても、可能な限りしょうがを入れました。　特に汁ものには意識して入れております。

　温かいお味噌汁や野菜スープなどに入れて飲むと、温かさも倍増

　ホットなものを食べると安心して満腹感を感じることがありますが、そんな感じなのです

　そのあとにウォーキングをしたり、熱いシャワーを浴びたりしております。

　もちろん間食は可能な限り控える、甘いものも出来るだけ控える、という努力もしております。

　お腹すくと甘いものをつまみたくなりますが、しょうがを入れたものを食べると、体中が温かくなって、お腹が膨れて感じがします。

　勿論まったく甘いものは食べない、というわけではありません。やはり疲れもとるし、幸せな気持(？)にもしてくれるので、時々は食べてます


　けれども前みたいにたくさん食べる、というのは少なくなったように思います。

　やはり満腹感があるからでしょうか

　ダイエットのみならず、これから寒くなるゆえ、しょうがの抗菌作用によって風邪やインフルエンザも防止できるかな、と期待しております

　何はともあれ、今の私にはしょうがなしの生活は考えられません
　
　今日これまでのジーパンをはいてみたら、若干ウェストがゆるくなっておりました。

　体重はまだ1ｋｇも減っておりませんが、きっとこれまでついていた余分な脂肪を燃やしてくれたのかもしれません

　無理なく自分のペースでダイエットもできそうです。でも「魔〇達の22時」で紹介されていた半年で60ｋｇやせた人っていうのは、すごいですね


　これまで太りすぎていた、といってしまえばそれまでですが、しょうがの力を思いました


　これからクリスマス、お正月と食べる行事が多くて体重も増えがちですが、「しょうが　ｄｅ　ダイエット」を成功させたいです


　  

　今日は夕方から寒かったですね。

　寒いとバスタイムもシャワーではなく湯船に入りたくなります

　市販のバスクりんは使わずに、月桃の葉を数枚入れてはいるのが、最近の私です。

　月桃温泉(勝手に命名してます)は、本当にリラックスの時間です

　月桃が持つ抗菌作用、保湿効果でお肌はツルツルだし

　入浴後のお肌のすべすべ感はなんともいえません

　せっかく近くに月桃がたくさんあるのに、使わないって本当に勿体無いと思います

　保湿効果からか、湯冷めしない感じがするし、ひえを防ぐ作用があるのか、腰痛のときに入ると、痛みが引いていく感じがします。

　肩までつからたらよいですが・・・

　これから寒くなるので、月桃温泉、興味がある方は試してみてください。

　心地よいバスタイムをお届けすると思います  

　緊張から解放されたためか、なんだか気が抜けた感じです
　やりたいことはたくさんありますが、なかなかできません。

　やりたいことというか、やるべきことの優先課題として「ダイエット」があります

　最近運動不足だったし、合間にチョコレートなんか食べていたから、体重が2ｋｇ近く増加しております・・・

　それゆえに先週の木曜日に、病院の待合室でしょうがダイエットのことを言っていたので、本当にラッキーでした

　勿論無理なダイエットなんて、絶対長続きするわけないですし、下手したら病気の原因にもなります。(興味がある肩は、私の2008年の1月21日のブログを参照してください)

　けれどもやはり普段からの心がけが大切です。　甘いものは少しずつ減らしていって、その分有酸素運動を増やしたいです。

　まず体重を減らすというよりは、体内の脂肪分を燃焼させることが優先だと思うので

　私がやりたいことの1つにアロマの勉強もあります。

　確かグレープフルーツの匂いは、脂肪分を燃やす働きがあると聞きました。

　グレープフルーツの匂いも、毎日かいでみようかと思ってます

　やりたいことはいくつかありますが、まずはダイエットを優先させたいです。　でもケーキも作りたい、食べる楽しみにもあるけれど、作る楽しみもあります。

　お砂糖減らして、食べたあと動けばいいず。と勝手に自己解釈しております・・・

　何はともあれ今年もあと1ヶ月、やりたいこと、やるべきことを少しでもクリアーしていきたいものです

　

　  

　タイトルの通り、今日はダイエットの話題です

　先週の木曜日、風邪っぽかったので病院に行きました。

　そのときに待合室でなんとなくテレビを見ていると、「魔○達の22時」という番組で、何とダイエットの話をしておりました

　１１０ｋｇ以上あったひゃっかんでぶの女性が、ある野菜を毎日摂取してウォーキングや有酸素運動を行ったところ、なんと半年で５０ｋｇも体重を減らしたそうです

　その野菜とは「しょうが」です。

　しょうがには発汗作用があるらしくて、食べたあとに運動すると、汗もたくさん出るとのこと。

　勿論しょうがだけではなく、普段の食生活を気をつける必要はあるでしょう。

　油ものをとり過ぎない、甘いものや間食は控えるとか・・・。

　けれどもそれでも思うようにいかないこともあるので、今回の情報はまさに朗報でした

　まあ半年で50ｋｇあまりの減量は、少しやりすぎかな(？)とも思いますが、無理なく長丁場で続けていくには、とてもよい方法だと思います

　早速今日からしょうがを食べ始めました。

　そして犬と一緒にウォーキングも始めました。

　これを可能な限り毎日続けたいです

　年末にはどれくらい減量しているでしょうか

　楽しみです

　私なりのダイエットに対する考えは、無理なく長丁場で、ということです。

　そうでないと途中で挫折します。

　また減量したあとにも、リバウンドしないことが大事です

　無理なくやせるダイエット、成功させたいです

　　  

　お久し振りです。

　あわただしさも落ち着いてきたので、またブログ再開いたします

　寝不足と疲れがたたってきたためか、昨日から微熱が下がりません

　寒くなったり熱くなったりと、天候も落ち着かないですしね。

　今年もあと1か月あまり、無事乗りきりたいものです。

　相変わらず更新はスロー(？)になると思いますが、よろしくお願いいたします  

　コメントくださった皆様、コメント返しできなくて申し訳ありません。

　今忙しくてブログの更新する時間がないので、１１月半ばまでお休みいたします。

　ブロガーの皆さんのところにはお邪魔することもあるかと思います。

　なにとぞよろしくお願いいたします  

　今日は少し調子がよくなったので、久し振りに作りました

　市販のシチュールーではなくで、デミグラスソースとワイン、トマトジュースなどで作りました

　初めてにしてはまあまあ、けれども市販のルーのように最初から味付けされているわけではないので、もっと味の勉強はしないといけない、と痛感しました

　これからの季節は、シチューやスープ、おなべがおいしくなりますね  

　夕方辺りから、なんだか体が熱っぽいのです。

　熱を測ったら、３７度余りありました。　また寒気もしますし・・・。

　今でもクーラー入れているから、クーラー負けでしょうか？

　思うように体も動かないし、咳も出るので、明日は病院行こうかと思います。

　コメント返し遅れて申し訳ありません。

　またよんなーでよろしくお願いいたします  

　お庭になっているシークヮーサーです

　父が丹精こめて育てた、完全無農薬栽培です

　紅茶によし、さしみのつまによし、臭み消しによし、そして石けんの材料によしです

　またにおいもよしです。さわやかな柑橘の匂いは、本当に癒されます  

　最近更新が本当にスローです

　けれども前も言ったように、続けたかったら適当にサボること(？)も必要ですよね。

　無理せず自分のペースでやりたいです

　
　さて写真のケーキは、昨日の朝焼きました

　ホットケーキミックスと無塩マーガリン、卵、牛乳、砂糖、紅茶のはっぱ、コーヒー用の生クリーム、そして完熟しかけたバナナを入れて混ぜて焼いたものです。

　クックパドでレシピを見つけたので、早速焼きました。　

　はじめてやいたわりには、まあまあでした。

　生クリーム代わりに、コーヒー用のクリームを入れました。

　常備品を使って作るというのも、いいものです

　ホットケーキミックス、置いてたら便利ですね。いろんなものに応用できるし。

　これからリンゴがおいしくなる季節、今度はリンゴも入れて作ってみたいです

　  

　土曜日の夕方に、修理に出していた車が返却されてきました

　修理代は合計で５万７千あまり、かなりいたい出費です

　車も１つの財産と、痛感しました。ちゃんと税金だって払っているしね・・・

　電話兼ＦＡＸ、ノート型ＰＣ、車と、非地上生活に欠かせないものが次々と故障して、修理に出す日々でした。

　手元になくなって、やっと必要性がわかります。

　５万７千円の修理代も痛かったけど、それについで痛かったのはノートＰＣのハードディスクに保存していたデータが、全部消去されてしまったことです

　フラッシュメモリに避難させていたのもありますが、避難させてなかったものはすべて消えました。

　それ以来ハードディスクに保存したものは、必ずフラッシュメモリにコピーしております。

　便利な一方、何が起こるかわからない電化製品、万が一に備えておきたいものです
　  

　タイトルの通り、最近は故障三昧です

　ノートＰＣと電話機は修理から帰ってきました。２つともまだ保障期間内だったので、修繕費用はかかりませんでした。

　しかし今度は車の修理です

　何の修理かというと、左ドアにこすったあとがあるので、さびおとしと塗装のためです。

　月曜日の午後に修理工場にもって行き、受け取りは今週末くらいです。

　こちらは費用がかかり、なんと６万円近い出費なのです

　この時代に６万円近い出費は、かなり痛いですよね

　まあ保険会社の知り合いの工場を紹介していただいたので、何とかこの値段ですみましたが、それでもかなりきつい出費です・・・

　車はもう財産ですよね。ちゃんと自動車税も出るんだし、維持費だって決して安くはありません。

　ちょっとこすっただけでも数万円の出費が出る、思いっきり経験した月曜日でした  

　前回に引き続いて、月桃の話題です

　沖縄といえばよく見かけるのが月桃です。雑草のように思う人もいるでしょうが、すごいハーブなんですよ

　カビ予防、高い殺菌力、虫除けというように、幾つもの役割があります。

　また美容に関しては肌荒れやアトピー、アレルギーの改善や、シミやシワの予防、美白効果など嬉しい効果があります

　さて私が好きな月桃の使い方として、月桃温泉があります。

　単に湯船に月桃のはっぱを数枚入れて、数分間蒸らして入浴するという単純なものです。

　けれども月桃独特の特徴で、保温効果があって湯冷めしないし、保温効果(？)からくるものでしょうか。肩こりや腰痛がある程度収まるのです。

　冷えると肩や腰が凝るといいますよね。　最近は肩が凝ったり腰が痛いと、月桃の葉っぱを入れて入浴します。

　月桃の湯船に入って月桃石けんで洗った後のお肌のすべすべ感は、なんとも言えません

　そして入浴後のお湯は何に使うかというと、お掃除に使ってます

　月桃の液がたくさんしみこんだお湯に雑巾を入れて焼く半時間つけておきます。月桃の持つ殺菌力から雑巾の除菌にもなります。

　そして月桃温泉で洗った雑巾で畳を拭くと、畳の除菌にもなります。　いいこと尽くめですね

　沖縄の持つ天然の素材、もっとフルに生かして活用していきたいです

　


  

　写真は月桃の実です

　お庭にあった月桃のみを、集めました。　赤くて可愛いですね

　月桃の実が赤く色づくと、沖縄では秋の気配です。

　秋がない沖縄ですが、ちゃんと秋を感じさせてくれるものはあるんですね。

　白いお花が咲いたら初夏の訪れ、梅雨明けごろには実がなり、実が赤くなったら秋、沖縄は月桃文化だと思います  

　久し振りに作りました。沖縄素材の定食です

　炊き込みジューシー、ゴーヤーチャンプルー、中味汁、沖縄料理の定番(？)です。

　もうすぐゴーヤーも時期終わりですね。このゴーヤーはおばさんの家で作っている、完全無農薬自然栽培です。

　これでモズクのあえものがあればよかったのですが・・・。


　沖縄の食生活、しっかり勉強して受け継いでいきたいです